沙特斋月饮食曝光：中沙战开球前可进食，国足备战紧盯体能窗口
唯彩看球讯 北京时间3月21日凌晨2:15（沙特当地时间3月20日21:15），中国男足将在利雅得客场挑战沙特队，迎来世预赛亚洲区18强赛关键战。
由于正值伊斯兰斋月，沙特球员的赛前饮食安排成为焦点——根据斋月习俗，沙特球员需在日出至日落期间禁食禁水，但得益于比赛安排在日落后进行，他们可在开球前补充能量，而这一特殊背景也为比赛增添变数。
沙特队赛前饮食与作息全解析
斋月规则下的饮食窗口
沙特球员遵循“封斋餐（凌晨3:00）+开斋餐（日落18:00后）”的饮食模式。本场比赛开球时间为21:15（日落后约3小时），沙特队可在赛前2小时（19:15左右）进食清淡开斋餐，补充水分及能量胶等快速补给品，比赛中亦可正常饮水。赛后23:00还将安排高蛋白恢复餐，帮助球员修复体能。
体能隐患与职业化调整
尽管斋月允许赛前进食，但沙特球员的作息仍面临挑战：凌晨3:00进食封斋餐后需在5:00前入睡，白天禁食期间仅能进行轻度训练和医疗检查。为减少影响，沙特足协采取多项措施：
灵活禁食政策：允许球员赛后补足禁食天数，仅有少数球员严格执行白天禁食；
夜间训练匹配：将集训安排在21:00左右，模拟比赛时间，避免白天高强度消耗；
营养方案优化：搭配运动饮料、能量胶及心理监控，缓解疲劳积累。
萨拉赫案例引争议
近期利物浦球星萨拉赫因斋月状态下滑（联赛杯决赛0射门）引发讨论，沙特媒体担忧本土球员可能面临类似问题。但沙特主帅勒纳尔强调：“职业球员已适应斋月节奏，体能储备不会成为借口。”
国足备战：紧盯沙特体能窗口，针对性部署
国足在迪拜完成两周集训，模拟沙特气候并与科威特进行热身赛，针对性演练防守反击战术。教练组认为，沙特球员因斋月导致的作息紊乱可能在下半场显露疲态，尤其是比赛最后30分钟体能临界点。国足主帅伊万科维奇表示：“我们会利用对手可能的弱点，但更需专注自身战术执行。”
比赛看点与战略意义
积分形势：目前C组日本16分领跑，沙特、中国等四队同积6分，此役直接决定出线格局；
文化碰撞：赛事安排充分尊重当地宗教习俗，沙特足协赛前为客队提供祈祷室等便利设施；
历史交锋：沙特近5次对阵国足3胜1平1负，但国足曾在2022年世预赛客场1-1逼平对手。
赛事前瞻：沙特队虽坐拥主场之利，但斋月作息与短训期（仅4堂训练课）或成隐患；国足则需把握反击效率与定位球机会。这场“斋月之战”不仅是技战术较量，更是意志力与适应力的终极考验。
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