迪巴拉称普拉提对比目鱼肌帮助巨大 训练成效佳
今天 22:01
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近日，足球运动员保罗·迪巴拉透露，过去数年他坚持开展普拉提训练，明确表示该训练对其比目鱼肌的健康与机能提升助益显著，训练带来的积极效果也在其赛场表现中逐步彰显。
训练方式的选择与坚持
迪巴拉在采访中坦言，过去几年因伤病困扰，尤其是比目鱼肌相关的肌肉问题，让他在训练方式的选择上格外谨慎。经过多方咨询与尝试，他将普拉提纳入日常训练体系，且一坚持就是数年。
普拉提对比目鱼肌的针对性帮助
谈及普拉提的作用，迪巴拉强调其对比目鱼肌的帮助“巨大”。比目鱼肌作为小腿重要肌肉群，在足球运动的跑跳、变向等动作中承担关键发力与支撑作用。普拉提通过精准的核心控制、肢体协调性训练，能有效强化比目鱼肌的力量与柔韧性，减少肌肉拉伤、疲劳性损伤的发生概率，同时助力肌肉在高强度比赛后更快恢复。
训练成效的赛场体现
随着普拉提训练的持续推进，迪巴拉的赛场表现也有直观提升。本赛季他的小腿伤病频次明显降低，在持球突破、长距离奔袭时的腿部爆发力与耐力均有改善，这也让他在球队进攻端的作用愈发关键。【立即点击查看竞彩足球开奖结果】
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