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雷霆球员麦凯恩谈训练：童年千次投篮，大学发现过度训练反低效
据休赛期纪录片《Jared McCain: The Offseason 2026 PART 2》报道，NBA雷霆队球员贾里德·麦凯恩近日分享了自己对篮球训练方式的理解。
童年训练：每天1000次投篮
麦凯恩回忆，自己童年时对篮球十分痴迷，每天都会完成1000次投篮出手（非投进1000个），这一训练帮助他建立了投篮动作的肌肉记忆。
大学反思：过度训练影响进步
进入大学后，麦凯恩发现传统千次投篮训练并不适合高强度的比赛对抗，过度训练带来的身体负担和疲劳反而让自己的进步停滞，训练效率大幅降低。
如今理念：40分钟高强度训练
现阶段，麦凯恩更倾向于进行40分钟左右的高强度训练，所有动作均按照比赛速度完成，保持训练的高效性。他还提到，成功需要牺牲与努力，没有捷径可走。
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